Krótkotrwały i umiarkowany stres jest zjawiskiem pozytywnym. Sprawia, że
człowiek podejmuje działanie, przezwycięża trudności. Jeżeli natomiast
jesteśmy na stres narażeni zbyt długo lub gdy przytrafia się nam zbyt
wiele trudności naraz, wówczas zaczynamy odczuwać negatywne emocje.
Przedłużający się stres znacząco pogarsza nasze samopoczucie i zdrowie. W
końcu może doprowadzić do poważnych zaburzeń.